Mau Glowing Bak Idol K-pop? Ini Rekomendasi Buah yang Bisa Dicoba
RADAR MALIOBORO — Kulit wajah sehat, cerah, dan glowing ala idol K-pop kerap membuat banyak orang terpukau. Meski pola makan dan perawatan para idol Korea Selatan tidak bisa ditiru sepenuhnya, hasil kulit yang tampak segar dan bercahaya tetap bisa diupayakan melalui kebiasaan sederhana, salah satunya dengan menjaga asupan nutrisi dari buah-buahan.
Perlu ditegaskan, buah-buahan berikut bukan berarti dikonsumsi langsung oleh idol K-pop. Namun, kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya dinilai mampu membantu menjaga kesehatan kulit, sehingga memberikan efek cerah dan glowing yang sering diasosiasikan dengan tampilan kulit idol Korea.
Salah satu buah yang bisa dicoba adalah stroberi. Buah ini kaya vitamin C dan antioksidan yang berperan penting dalam membantu produksi kolagen serta melindungi kulit dari paparan radikal bebas. Konsumsi stroberi secara rutin dapat membantu kulit tampak lebih cerah dan segar.
Selain itu, kiwi juga dikenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Buah ini membantu menjaga elastisitas kulit sekaligus mendukung regenerasi sel kulit. Antioksidan di dalam kiwi turut berperan dalam menjaga kulit tetap sehat dan terhindar dari penuaan dini.
Apel menjadi pilihan berikutnya. Kandungan vitamin A dan C pada apel membantu proses pembaruan sel kulit, sementara seratnya mendukung kesehatan pencernaan yang turut berpengaruh pada kondisi kulit wajah. Kulit yang sehat dari dalam akan terlihat lebih bersih dan bercahaya.
Tak kalah populer, alpukat mengandung lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan yang baik untuk menjaga kelembapan kulit. Lemak sehat pada alpukat membantu mempertahankan elastisitas kulit dan mencegah kulit terlihat kusam.
Untuk pilihan buah tropis, pepaya dan mangga juga dapat dikonsumsi. Pepaya mengandung enzim alami dan vitamin C yang membantu merawat tekstur kulit, sementara mangga kaya antioksidan yang membantu melindungi kulit dari dampak buruk paparan sinar matahari.
Terakhir, jambu biji dan timun bisa menjadi pelengkap menu harian. Jambu biji dikenal memiliki vitamin C tinggi yang membantu mencerahkan kulit, sedangkan timun kaya air dan antioksidan yang membantu menjaga hidrasi serta kesegaran kulit.
Mengonsumsi buah-buahan secara seimbang, diiringi pola hidup sehat dan perawatan kulit yang tepat, tampilan kulit glowing ala idol K-pop bukan hal yang mustahil untuk kamu wujudkan.
(Alena Mutiara)
