RADAR MALIOBORO- Durian merupakan buah yang populer di Indonesia. Aromanya yang tajam dan menusuk membuat banyak penggemar buah berkulit tajam ini.
Selain rasanya yang nikmat, durian dikenal masyarakat sebagai penyebab kolesterol tinggi. Faktanya, banyak penelitian yang menyatakan bahwa durian tidak mengandung kolesterol sama sekali.
Di sisi lain, durian justru mengandung banyak nutrisi yang memberikan efek positif bagi tubuh jika dimakan.
Baca Juga: Inilah Khasiat Kunyit yang Bermanfaat Bagi Kesehatan, Dapat Stabilkan Gula Darah Hingga Obat Kanker
Mengutip laman Parkway East Hospital, Kamis (16/5), berikut 6 manfaat durian bagi kesehatan.
1.Bantu tidur jadi lebih nyenyak
Semakin tinggi kadar melatonin, hormon yang mengontrol siklus tidur Anda, semakin baik kualitas tidur seseorang.
Durian mengandung triptofan, asam amino esensial yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar melatonin.
Baca Juga: Ini Dia Manfaat Apel Hijau untuk Kesehatan yang Hanya Diketahui Sedikit Orang, Cek Sekarang
2.Bisa bikin bahagia
Durian mengandung asam amino triptofan. Setelah dipecah, ia akan diubah menjadi serotonin, neurotransmitter yang membuat orang merasa bahagia dan rileks ketika memakannya.
3.Membantu melawan pigmentasi kulit dan kerutan
Durian mengandung lebih banyak vitamin C dibandingkan buah tropis lainnya. Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi pigmentasi dan munculnya kerutan.
4.Membantu menjaga kesehatan tulang
Durian kaya akan mineral zat besi, tembaga, dan potassium yang penting untuk menjaga kekuatan tulang.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Pusat Informasi Bioteknologi Nasional di AS menunjukkan bahwa peningkatan asupan zat besi juga membantu meningkatkan kepadatan tulang, Artinya kalsium bukan satu-satunya unsur yang menjaga kesehatan tulang.
Mineral penting tersebut dapat membantu mencegah osteoporosis.
Baca Juga: Hindari Kebiasaan yang Dapat Merusak Mata Berikut Ini, Serta Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata.
5.Membantu mengatur tekanan darah
Durian mungkin berperan dalam mengatur tekanan darah, karena durian merupakan sumber potasium, elektrolit yang membantu menjaga tekanan darah. Namun, penting juga untuk menjaga asupan durian dalam jumlah sedang.
6.Meningkatkan energi
Durian tinggi akan karbohidrat yang dapat memberi Anda energi ekstra saat Anda membutuhkannya. Dua biji durian dapat memberikan jumlah energi yang sama dengan buah pisang berukuran sedang.
Baca Juga: Aktor Korea Gong Yoo Dikabarkan akan Menjadi Cameo dalam Film “Wonderland”, tetapi Muncul sebagai AI
Kandungan potasium yang tinggi pada durian juga dapat membantu mengurangi rasa lelah dan menghilangkan rasa cemas. ***
Editor : Iwa Ikhwanudin