RADAR MALIOBORO - Durian dengan rasanya yang manis dan aroma khasnya memang menjadi salah satu buah favorit banyak orang saat musim tiba. Tak jarang, sekali duduk bisa menghabiskan beberapa biji sekaligus. Namun apabila dikonsumsi berlebihan, durian bisa memiliki dampak negatif pada kesehatan.
Berikut beberapa dampak yang perlu diperhatikan:
1. Peningkatan Gula Darah
Durian mengandung gula alami yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat mengakibatkan peningkatan kadar gula darah. Kondisi ini dapat berisiko membahayakan bagi mereka yang menderita diabetes.
2. Masalah Pencernaan
Buah durian memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan gangguan pada saluran pencernaan, seperti diare.
3. Kalori Tinggi
Durian merupakan buah dengan kalori yang tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan tanpa diimbangi aktivitas fisik dapat mengakibatkan kenaikan berat badan.
4. Gangguan Lambung
Memiliki kandungan senyawa tertentu, seperti sulfur yang dapat menyebabkan iritasi pada lambung bagi beberapa orang. Mengonsumsi durian dalam porsi berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan lambung, khususnya bagi mereka yang memiliki lambung sensitive.
Durian tetap boleh dinikmati, asal jangan rakus. Dengan porsi wajar, kenikmatan durian tetap bisa dirasakan tanpa mengorbankan kesehatan.
(Nabila Kurnia Ekahapsari)
Sumber : Jawa Pos dan Radar Kepahiang