RADAR MALIOBORO - Buah duku banyak ditemui di Indonesia.
Buah ini memiliki rasa yang manis dan asam serta tekstur yang lembut.
Buah duku menjadi favorit banyak orang.Selain rasanya yang lezat, ternyata buah ini juga memiliki rasa yang enak duku juga mempunyai manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh kita.
Baca Juga: Ketahui 5 Manfaat Alpukat untuk Kecantikan Kulit, Cocok Dijadikan sebagai Masker Wajah
Kandungan Nutrisi Buah Duku
Dikutip dari halodoc.com, sebelum mengetahui manfaat buah ini, perlu diketahui kandungan nutrisinya.
Menurut Data Pangan Kementerian Kesehatan RI, dalam 100 gram duku segar terdapat air sebanyak 82 gram, protein 1 gram, lemak 0,2 gram, karbohidrat 16,1 gram, kalsium 18 miligram, fosfor 9 miligram, seng 0,3 miligram, vitamin C 9 miligram, vitamin B3 atau niacin 1,5 miligram, kalori 63 kkal, serat 4,3 gram, besi 0,3 miligram, natrium 2 miligram, kalium 149,0 miligram, dan seng 0,2 miligram.
Baca Juga: Intip New Rush GR Sport, Desain Mobil Premium dan Berkelas
Penting untuk mengonsumsi buah ini dalam jumlah yang cukup, menghindari konsumsi berlebihan agar manfaat nutrisinya dapat dirasakan secara maksimal.
Manfaat Buah Duku
Dikutip dari klikdokter.com, meski ukurannya kecil, duku merupakan buah yang kaya vitamin, mineral dan antioksidan, yang bermanfaat bagi tubuh.
Berikut berbagai macam manfaat duku bagi kesehatan:
1. Menguatkan Gigi
Mengonsumsi duku dapat menguntungkan kesehatan gigi.
Hal ini disebabkan oleh kandungan fosfor dalam duku yang memungkinkan buah tersebut untuk menjaga kekuatan gigi.
Gigi yang kuat dan sehat akan berperan penting dalam mendukung fungsi makan, berbicara, dan menjaga bentuk wajah.
Baca Juga: Meski Baunya Tidak Sedap, Petai Memiliki 7 Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
2 . Membantu menurunkan berat badan
Manfaat dari konsumsi duku selanjutnya adalah membantu menurunkan berat badan. Alasannya, duku dapat membantu tubuh mendapatkan asupan senyawa karnitin dan karnitin.
Nah, kedua senyawa tersebut merupakan asam amino yang berfungsi untuk membawa asam lemak, lalu mengarahkannya ke jaringan pembakar lemak.
Baca Juga: Dokter Menghimbau Masyarakat Hindari Paparan Zat Asing Cegah Kanker Darah
Karena itu, bagi kamu yang sedang diet, tidak ada salahnya untuk memasukan duku sebagai camilan sehat.
3. Membantu produksi sel darah merah dan pertumbuhan tubuh
Membantu produksi sel darah merah dan pertumbuhan tubuh.
Ini karena buah ini kaya akan vitamin seperti riboflavin dan tiamin.
Perlu kamu ketahui bahwa riboflavin berperan penting dalam produksi sel darah merah, sekaligus pertumbuhan tubuh secara keseluruhan. ***
Editor : Iwa Ikhwanudin